Yoga Präventionskurs in Hilden

Die Körperpraxis ist lebendig, fokussiert, langsam und eingebunden in ein bestimmtes Thema. Eine kraftvolle Körperpraxis, Achtsamkeit und Atemtechniken vertiefen die Stunde und laden zur Entspannung ein.

In meinem Yogaunterricht ist viel Zeit und Raum zum Spüren um die Yogahaltung in Ruhe einnehmen zu können und im stillen Gewahrsein zu sein.

Wir praktizieren sanftes, kraftvolles Hatha-Yoga und bauen die Yogahaltungen Schritt für Schritt auf. Dabei berücksichtige ich individuelle und körperliche Bedürfnisse bei der Einnahme der Yogahaltung. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung entsteht eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper.

Wir lassen den Atem in Verbindung mit dem Körper und der Bewegung fließen. Du lernst deine Grenzen kennen, richtest deinen Geist und deinen Körper neu aus. Diese bewusste Ausrichtung trägt dich durch deine Woche. Behutsam und ruhig erleben wir den Genuss von ruhigem und kraftvollem Yoga.

Die Yogastunden sind geeignet für Einsteiger*innen und Erfahrene Yogapraktizierende die mehr über den Zusammenhang von Körper und Geist erfahren möchten. Yoga-Neulinge sind jederzeit willkommen.

Für den Einstieg benötigst du nichts weiter außer:

• Die Bereitschaft mit Yoga zu beginnen
• Bisherige Annahmen, nicht beweglich genug zu sein über Bord zu werfen
• Bequeme Kleidung in der du dich gut bewegen kannst
• Neugierde, die auf Yoga und die Yogaphilosphie einzulassen

Der Unterricht findet im Freiraum (barrierefrei) des Diakoniehauses im Süden, St. Konrad-Allee 76 a, 40723 Hilden statt.

Der Raum ist ausgestattet mit Yogamatten, Yogakissen, Decken, Klötzen und Gurten. Gerne kannst du deine eigene Yogamatte mitbringen, falls du eine hast.